西藏游记草稿

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　　9-22 （林芝三日游）

　　军车

　　米拉雪山

　　鹅卵石

　　五彩经帆

　　茶马古道（天然厕所，下雨拉）

　　中流砥柱

　　卡定神山（Hong ma mi bei bei hong）

　　电池事件

　　大柏树

　　墨脱藏香鸡（388） 行程日志：

　　第一天，晚９点火车，北京西站

　　第二天，早７点多到西安，下午４点多到兰州，６点多到西宁。

　　第三天，早５点多到格尔木，进入可可西里（要走几个小时），藏羚羊，野驴，野牛，通天河，沱沱河，盐渍大地，永冻地区，唐古拉山，藏北草原，错那湖，那曲, 念青唐古拉山，当雄草甸，羊八井谷地, 晚８点到拉萨。

　　第四天，大昭寺和布达拉宫，晚上藏族歌舞（没去，九寨沟的藏族歌舞更好些。在布达拉宫广场看晚霞中的布达拉宫，还企图看灯光夜景未果。灯光要在夏天节日才开）。旅行团有三位受不了高原反应，直奔机场回家了。

　　第五天，旅行团去羊八井。那木错仍在冰封，不在行程内。脱队自由行动一天，去了罗布林卡，吃了两次藏餐。著名的藏餐馆雪域餐厅（就在大昭寺广场西北角）值得推荐，质量好价格不贵。中午去了八朗学对面的背包客餐巴，食物一般，但可免费上网。

　　第六天，丰田４５００去日喀则。途中去羊湖。３１８国道伴着雅鲁藏布江，江水时急时缓，峡谷与平川交替出现。下午３点到日喀则，游扎什伦布寺。晚上遇一怪事：崭新三星宾馆，５层，没电梯！没折，大包小包加高原反应，还得爬楼梯。

　　第七天，同行的人需要边防证，９点到旅游局，１０点才来人，办证只要１０多分种（还要去边防队）。１０：３０出发去珠峰，终于在天黑前赶到海拔５０００米的绒布寺（７点）。阴天，看不到珠峰的影子。原本希望能看到珠峰日落，失望。吃过牛粪烧的方便面（１５元），惊见雪花飞舞，更为失落。房内无插销，只得用东西堵住房门。冰凉的风从窗缝吹进来，好冷。把所有能找出来的都穿上盖上。一夜不知睡了多久，或真正睡着没有，每个人起夜都知到（４人一室）。半夜起来上厕所，漆黑一团，没有灯（断电），没有星光月光。

　　第八天，看到天亮了，爬起来一看，哇，晴空万里，心情也似晴空万里。后悔为什么没有早起来。开车４公里，换马车４公里，到大本营(海拔５２００米)。漫步珠峰脚下（旅行社广告用语），感觉难于言传表达。捡起几块珠峰脚下的石头，五颜六色，爱不释手。１０点下山，带着满足又富足的感觉。７点回到日喀则，再爬楼梯。

　　第九天，下午两点回到拉萨，晚餐于玛吉阿米，手扒羊肉，青稞酒，读书，逛八廓街，瞎拼。

　　第十天，城北天葬台，色拉寺（有武憎），下午飞回北京。

　　行程准备和贴士：b>

　　一直梦想去西藏和珠峰。从此坛看到许多相关游记攻略，受益非浅。

　　自从青藏铁路运行后(7/2006)，开始计划，九个月后开拔。回国途中在东京停留三天。去富士山，去上野公园赶上樱花的尾巴，逛鱼市兼吃生鱼片，在银座吃牛排（喝脾酒听音乐长大的牛, 去富士山时导游讲的, 比纽约便宜很多）－－以后的题目。

　　１。边防证：如果有中国护照，不需要；否则，最好事先办好，以免误事。我申请中国签证时未上交中国护照，免了这个麻烦。只有去边境地区要边防证。拉萨和日喀则不要。

　　２。为安全起见，跟团走较好，至少身体不适有当地人照应，而且他们有经验，有常备药品。

　　３。西藏的工作日是，早９点到１２：３０（可能１０点才见到人），１２：３０到３：３０午休，３：３０到６点（可能５点就没人了）。

　　４。防治高原反应的药，事先准备，早点开始用。高原反应有轻有重，适应几天会好一些。如有呼吸系统，或心脏系统毛病，不要去西藏。

　　５。去珠峰有100多公里盘山土路, 只有一辆车宽,错车很困难. 车上颠簸的很. 雨季很难走,加上泥石流. 四月下到五月, 九月下到十月上, 是去珠峰最好季节. 少雨多晴天, 又不太冷.

　　６。去珠峰在绒布寺住一晚,早上和傍晚易有晴天,光线也好。

　　７。进藏还是坐火车好，青海到拉萨很漂亮，其它地方看不到的风景。如果飞到西宁再做火车，能省些时间，还可去青海湖。

　　８。请多带些书, 本, 笔给孩子们,糖果也好,比钱更直接的帮助。

　　９。为预防／减轻高原反应，不要喝酒，不要吸烟，不要剧烈活动，尽量少洗澡(洗澡要开着浴室的门)。

　　１０。在拉萨，夜里最好不要出去。不少藏族人喝酒打架。外来人口和小偷很多，包括小孩（见到一个小孩在巴士旁想拿行李，还有一个小孩用一把钥匙试图开我的房间）。

　　１１。去西藏的人越来越多. 加上朝拜的藏胞,拉萨,特别是大昭寺附近,已是人满为患. 大昭寺内拥挤不堪,难以行走。而且还不到旅游高峰。要避开高峰。布达拉宫已提价(五一前１００，五一后３００)并限制人数. 旅游高峰期,多数游人可能上不去了。

　　１２。在珠峰的外国人比例远高于在拉萨。去珠峰要早，否则人越来越多，也会限制人数。

　　１３。早晚温差很大，日晒强烈，干灶，多注意。

　　１４。到珠峰前，见到每个雪山都要照相。从珠峰下来，不想看其他的雪山了。

　　１５。一路上，厕所很脏很臭。象农村老式厕所。常看到男生在路边解决问题。城里还算现代化。

　　１６。在绒布寺住，一定要带手电。午夜后断电。

　　１７。那木错湖要到五月中旬才解冻。

　　１８。夏宫值得去看。旅行团一般不包括。里面很大，进门后最好坐电瓶车往返几个景点之间，１０元一位。

　　１９。氧气瓶应急用的。每瓶可用五分钟。在拉萨１０－２０元一瓶。到绒布寺要６５－７０元。

　　２０。在拉萨只有真想买时再砍价。砍价后不买，可能有麻烦。砍价至少２－３折。有一个团友花３００元买了标价２８００元的天珠，还是在正式店里买的。本来纯朴的藏胞已经被汉族生意人教坏了。

　　２１。现在飞机上不许带液体物品（只能带一件１００ml以内）。酒类需托运。牙膏，化妆品等都要托运。否则要扔掉。

　　２２。可以带牛头和羊头回来。牛头约１００元，羊头要贵许多。

　　２３。藏传佛教的释迦牟尼是主管现在的佛。强巴佛（内地称为弥勒佛）是主管未来的佛。西藏的强巴佛是一位英俊王子，不是笑脸大肚佛。

　　２４。雪山, 圣湖，一生应该去一次。去了不会后悔。

　　２５。寺庙殿堂内照相要交费（很多）。

　　拉萨纳木错林芝8晚9天

　　详细行程 拉萨火车站或机场专车接送（贡嘎机场距拉萨市区65公里）。简单的藏式欢迎礼仪接待。并献上丝质纯白哈达（纪念品），前往拉萨市区入酒店。适应性休息。初到高原，每位客人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，建议尽量减少运动。多喝水，少抽烟。晚上如果兴致好，可以到布达拉宫广场观音乐喷泉。 住宿：拉萨

　　用餐：自理 市内一日游 21号 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉宫”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂，珍藏着大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构（在广场可以拍布宫全景）。下午参观建于吐蕃王朝时期最早的佛堂——大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后游八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。 住宿：拉萨 拉萨——林芝一日游 22号 沿尼洋河东行，翻越米拉山口，驶向海拔仅2500米的西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。乘车前往卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。更奇妙的是大佛两边各一男女护法，庄严神圣，100多米高的女护法贝德拉姆头戴面纱，腰系丝带手持佛珠，惟妙惟俏，栩栩如生。观音、如来、喇嘛颂经、神鹰献宝、神龟叫天、酥油灯等天然形成的佛教景观十多处。经常有人到这来看看自己有不有佛缘，有佛缘的人就能看到这种抽象化的佛像。“卡定”藏语是“天上人间的意思”。卡定神山由来至此。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。然后乘车至苯日神山风景区，苯日神山距林芝县城不远，位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。在西藏众多的神山中，没有一座像苯日这样，你几乎不能从外面看到它的面目。苯日山没有一座十分突出的山峰，而是由一组山峦攒聚在一起，总是云山雾罩，即使身在山中也难识苯日真面目。它就像一个神秘的死角，却是西藏的根源之一。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。苯日神山之所以吸引人是因为有一个故事。相传莲花生大师进藏时，曾与工布地区苯教首领阿穷杰博比试法力。

　　（这天也可以去大柏树，然后第五天回拉萨可以早点，可以带你们去购物） 住宿：八一 林芝一日游 23号 早晨乘车前往派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。下午前往南伊沟，有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。 南伊沟位于西藏 米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。

　　住宿：八一 八一----拉萨 24号 大柏数：柏树王园林位于318国道旁，距八一镇5公理，海拨3000米，园内面积约10顷，有900多株柏树，平均树高30米直径100厘米，最大一颗高50多米，直径5.8米,2600多岁，确实是世界之最。然后返回拉萨。

　　住宿：拉萨 拉萨——纳木错一日游 25号 早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错湖，念青唐古拉山静静地看着湖水,在这一刻,你会觉得遭受再多的高原反应的折磨都是值得的。； 住宿：拉萨 26号 早上酒店接团乘车前往日喀则，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。下午参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。 住宿：日喀则 早餐过后沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。晚抵达拉萨结束行程。

　　住宿：拉萨 拉萨送团 28号 早餐后拉萨送团（机场或火车站），结束难忘的印象西藏圣地之旅

　　旅游须知：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适应西藏旅游。由于西藏海拔效高，初到高原，每位游客都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，请谨记：慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒。只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁、红景天等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。 备注说明： 1.如遇不可抗拒因素，我社在不减少景点的情况下，有权改变行程路线。 2.如果天气原因，造成航班调整、延误、取消或是因人力不可抗拒因素如自然灾害等产生的责任与旅行社无关，但是我社会积极主动的协助游客一起解决问题。 3.宾馆多未评定星级，星级标准酒店是业内根据游客返回后对酒店的感受及当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价，均不代表官方依据。单房差：团队中单男单女，旅行社有权安排三人间或由客人自补单房差。 4.12岁以下的小孩含车位、半餐费、导游服务，其余均自理。 5.出游期间请确保游客的移动联系电话正确和是开机状态，以便我社及时联系。 6.自由活动时间产生的费用(用车、用餐等)均属客人自理。贵重物品（钱包、相机及其它重要证件等）请随身携带。 7. 行程结束后，当地导游会提供游客评价表，此表将作为考核地接社质量的依据，请游客、认真填写。若旅途过程中若有争议，请第一时间联系我们。我们将为您及时解决，让您享受舒心的旅程！ 注意事项： 1.遇到寺院玛尼堆佛塔等宗教设施，必须从左到右顺时针绕行，经筒经纶请勿乱转。 2.不要在别人后面吐口水、拍手掌，与僧人交谈避免提起婚配等。 3.在寺院里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇到上佛事活动，最好静立默视或悄然离开。 4.进入寺庙店堂要摘掉帽子，不可以抽烟，不要擅自触摸佛像、拍照、不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如：葱、蒜“）有些密宗殿禁止妇女进入。 携带证件物品提示：证件：到西藏很多景点（珠峰、樟木、阿里、墨脱、亚东、米林等）都需要边防证,回乡证（港澳台）最好在拉萨提前办理。物品：轻便实用，由于高原气候早晚温差效大，请携带防寒外套、毛衣，由于日照强烈，建议携带太阳镜帽、防晒霜等用品。

　　 备注：

　　拉萨---林芝850公里

　　大峡谷---300公里

　　南伊沟---30公里

　　纳木错---500公里

　　日喀则620公里

　　包车费用

　　850+330+500+620+65=2300公里 2300*1.5元/公里=3450元

　　门票

　　布宫 100*2=200

　　大昭寺85*2=170

　　卡定沟20*2=40

　　大峡谷270*2=540

　　南伊沟200*2=400

　　大柏树15*2=30

　　纳木错120*2=240

　　比日15*2=30

　　羊湖：40*2=80

　　扎寺伦布寺55*2=110

　　200+170+40+540+400+240+30+30+80+110=1840

　　住宿（住宿费是按照现在的标准预估的）

　　拉萨200*5=1000

　　林芝200*2*2=800

　　日喀则200*2=400

　　所有宾馆都包含早餐

　　不包括午餐和晚餐，费用共计(其中大峡谷包含午餐)3450+1840+2200=7490

　　导服200一天

　　接机送机按一天算

　　200*8=1600

　　所有西藏费用为7490+1600=9090

　　到时候至于其他的景点还需要去，另外再算公里数以及门票。

　　备注：林芝有两天已经日喀则有一天标间是我住的。费用也算在里面的。

　　如果你们选择第二天自己在市内玩，景点门票可以抛开不算。